わくわく♪歩（ポ）イント　フォローアップ教室

23日に総合体育館に行ってきました。

「効果的な歩き方&筋トレ～腰痛&ひざ痛予防に」のコースに参加！

足の裏全体で着地するようでは膝に負担がかかり痛めてしまう。足の裏を前に

見せるように踵で着地し後ろ足はつま先で蹴るように。そうすると歩幅も大きくなり

背筋ものびる。腕は後ろに引くように振る。目線は遠くにー

今までの歩き方とはだいぶ違います！正しい歩き方は　とっても気持ちいいですよ